���� ����������. |
�����: ����� �������� |
������ � ������ |
����� ���� �������� "������ � ������", �� � "���������" �������� ��� ������
����, ��� ���-�� ��� ����������� �������� �������� ���������(
������� ���������

|
����� ������ ����� |
������������! ���� ���������� ������ �������� ������-����� �� ������ ������ �������� ����� � �������� �����. ����� ���������: ��� ������ �������, ����� �� ����� ����� ��� ���. � ���� ����� ������ � �������� ����� ����� ���� �����. ������� ������� �� ��� ����� ���� � ��������, ������� �� ���������� ������ ������ ���� �� ���������� ���������� ���, � �� ����. �� � �����, ��� ����, �������� ��� ����������, ����� ������������� � ��������, ������������ � ��������. � ������, �� �� �������� ����� ��������� ������� �� ������� �� ���������� 1 �� �� ���� ������. ������ ����� �������� ������ �� �����������.
��������� ������ ���� �������� ���������:
�����: ����� ����� |
�������� ������-������ |

������ � ����� ������
����� ����������, ����������� ������ � ����� ������ ��������� �������� ��� ����. ����� �� ����� �� ������ ������� ���������.
�����: ����� ����� ������ |
�����-����� |
�����: ����� |
��� ����� ������� ������? |
��� � ��������� ����! �, ���� ������ ���������, ����� ���������� ��������� ������� ������.
� ��� ����� �� ���������, ����� �������� ��������� �� �����?
����� �� ������ ��������� ����� ���������, ������� ������� ������, ������, �������, ������ ������!
�����: ����� ������ |
������� � ���� |
�����: ������� ���� |
���� �����. |
�����: ������ |
����� �����������. |

|
�������� ������������� ���� |
�������� ������������� ����
http://www.season.ru/sovety/modeling/bluzu/sapog_rubashka.html
������� ������ - ���������� ����� �� ����������� ��������� ��������� ����.
��������, ��������� ��������� �������������, ���� �������� �� ��� �������, �������� ������ - ��� ������ �� ��� ����������� ������������� ����. ���� ��� ���� � ����� �������, ������� c ������������ �������. �� ������ ������� �������� ������������ �������� � ��������� ���������� �����������. ���� ������� ���� (����) �������� ���� ���� �� ���� �������� ���������� ����.
����������� ����
� ������� ������� ������ ���� ��������� ���� ������ � ������� ���� � 17 ����.
�������� ����� ����� ���� ���. �� ����������� � ����� ������ �����: 35, 80, 140 ��, ���������� ���� ����������. �������� ������� ������ �� ������ �����. �� � ��� ��� �� �� - ������� ���������� ������ � ����� - �� ���� � �� ����������. ���� ���������� � �� �����������, ����������� ���� �� �������:
• ������. ������������ ����������� ������ ��� ��������� �� 3 ��. ����� �� ���� ��������� � ��������, � ������� ������� ��� �������, ����������� ��� ������������� ������� � ������ ��������� ��������� ����, �� �����������.
• ����� �������� ����� ������� � ��������� �������� ��� ����������� ������� ����.
• ����� ���������� ������, �� ����������. ������ ������ � ����� ������� ����� 38 ��, ��� ������ ���������� ��� �������� �����. �� ��� ����� ������ ��� ������ ������ ����� ��������� �� 3-4 ��.
• ���� ���� � ���� ������������� ����������� ������������� (����) � ������� (����).
|
������� ���� ������ |

|
������� � ���� |
|
��� ����� ����������� |
������� ������� ����� � ������� �������� ������ ������������ �� ����, � ������ ����� ���� ��������� �����. � �� ��������� ��� ����� ������ ������ ����� ����������� � �� ������� ������ ������, ������� �� ����� �� ������ �������� ��� � �������� (��� push-up), �� ���� ��� ������������ � ������ ���� ������.
��� �����������:
|
��������� ������ � ����� � ������� |
� ����� ����� �������� ���� �� ��������� ������ ������ ������.
|
����� �� 30 �����? ��!!! |



|
������:��������� �����-��������. ����� |
|
�������� ��� �� ������ ���������. |
|
��� � ����������� |
|
���!!! �������� �������� �����!!! |





����� ��������� "�����":
����� 1 - �������� ����� ������� �������� ����� �� 10 �����!
����� 2 - ������ �� �������. ��. �������)))
����� 3 - ���!!! �������� �������� �����!!! ��������� �� ������� �������.
����� 4 - ��������� �������: �������, �������������� ������!
����� 5 - ����� - ������ ��� ������, ��� ������. ��, ����� ������ � ������)
����� 6 - �������� ������ ��� �����. ��
|
��������� � ���� - ���� ������. ����� ������ ������ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|