���� ��� �������� ����, ���������� � �������� ����.
� ��� ���������� ���� ��� ���:
-����� �� ���������� �� ���, ��� ��� ����������� � ����� ����, �� � ����� � ���� ����� ������� ���� ��������, ��� �������� ���� ������!!! ����� �� ���� �������� ������������� ������!!!
- ��������� ����������� ������ ���� (��������� ��� ������� �����������) � ��������� ������� �� ����, � ������ �������� �������� ���������� � ���������� ����� ������������.
- ���� ���� ���������� ������������� �������������, ������� �������, ��� ����������� �������� (�������� � ����� � ������� � �����) ������� �����������, ��� ������������� ����� � ������, ������� (� ��������) ������������ �������������!
������ ��������:
1. ����� (��� �������� ����, ������������ ������ �������, ���������� � �������� ����)
2. ����������� (���� ������������ ���������, ������ � ������������� � ��������)
3. ���������� (������ ��� ���������� �������, ������������� �� ���������� ����)
���� �������� ������ ���������������� � ���������� �� ��������:
1 ���� - ������������� �����
2 ���� - �� �������� � ���������� ����
3 ���� - ����� ������� �������������
4 ���� - �� �������� � ���������� ����
5 ���� - ��� ����� �� ����������� � ������������ ������� ����
������ �������� ������ �������� ��� �������� �����:
1 ���� - ��������� �����
2 ���� - ����� ���������
3 ���� - ������� �����
4 ���� - ������� � ���� ��- �����������
5 ���� - ����� �� �������� �����
6 ���� - ����� �� �������
7 ���� - ����������� �����
8 ���� - ����� �������
9 ���� - ����������� ��������� ���� (�����, �� ��� �����)
10 ���� - ���������� �����
11 ���� - ����� ���������
12 ���� - ����������� ����������� ����������
13,14,15 ���� - �������, ����� ���� ��� ������� ��������� �������� ������.
������ �������� ������ �������� ��� �����
� ���������� �������������, �������� ��������������� ����������, ����� ��������, ���������� ������, ���������, � ���������� ��� ��������� ��
1 ���� - ������� �����
2 ���� - ����� ���������
3 ���� - ���������� �����
4 ���� - ������� � ���� �� �����������
5 ���� - ����� �� �������� �����
6 ���� - ����� �� �������
7 ���� - ����������� �����
8 ���� - ����� ������
9 ���� - ���������� �����
10 ���� - ������� � ���� �� �����������
11 ���� - ����� �� �������� �����
12 ���� - ����� ���������
13,14,15 ���� - �������, ����� ���� ��� ������� ��������� �������� ������
��������� :
���������� � ������ � ������ ����� 1 ������ �������. ������ �� ��������� ������������ ������ ���������� �����. ������ � �����, ����������� �����. ����������� 38-39 ��������.
�� ������ ��������� ������ �� ���� � �� ���� � ������� ����. ����� ���������, ���� �� �����, 5-10 �����. ���� ��������� ���������� �������� ��� ������� ������������ - �������� ����� �����. ����� ������������ ��� ������ ����� � �������� ������� ��� �������. ������ ���� ������� �������������. ����� ����� ������ �� ���� � �� ���� � ������� ����.
�������:
������� 300 ������� ���������� ���� � 200 ������� ������� ����. �������� � �����. �� ������ ��������� ��� ���� �� ���� � �� ����. ����������� ���� 38-40 ��������. ����� � ����� ������ �������� ���������� ���. ���� ���������� ��������. ��������� �����, ���� �� ����� 5-10 ����� � ����������� �� ������������.
�� �������, � ����� ���� ��� ��������, �������� ����������� �������� � ������ 40 �����. ����� ������ � ��������. ����� ����� � ������� ���� �� ���� � �� ����. ��� ��������� ����� ������ ������� ��� (�� 500 �� �� ���� ����!!!)
����� �� �������� �����:
����������� ��� �������� ������� ���������. ���� ������ � ������. ������� �������: 1 ������ ����� �������� ��������. ���������� 40 �����. ���������, ������ � �����. ����������� ���� 37 ��������. ��������� 15-20 �����, ���� �� �����.
��������� ����� �� ������ �������. ����� ����� � ������� ���� �� ���� � �� ����.
����������� �����:
������ � ������ �������� ��� ������������� ����������� ����� � ��������� ���������� �� ����������. �������� ���������� � ����������� �� ����, ����� � ��� ��. ������������������� � ���������.
���������:
����� �������� � ��� ������:
1. ���������� 1 ���� ������, �� ������ �� �������. �������� � ���� ������ 100 ������� ����. ��� � ������� �������� �� ������ �����.
2. ����� ������� ����� �������� ��� ���� �������������� ���������:
0,5 ������� ������� �������� � 0,5 �������� ���� (������� ���������). ��� ����� ��������� ���������� ��������� ������� � ����, ������� � ���. �� �������� ��� ��� � ����. ��������-������� ����� ��������� 15-20 �����. ����� ���� � ������� ��������� ��� �����. ����� ����������, ������� ������ �����, �������� ������ � �����. ����� ������ �� ����������. ����� ������ ��������� ���� � ���� ������� ������������� ������. ���� ���������� ������ ��������.
������� � ���� ��-�����������:
�������� 1 ����, ���������� ������� � 1 ������ ����� ��������. �� ��������� ������� � ���� � ���������� ��� ����� ����. ����� �������� 20-30 �����. ����������� ���� �������� ��� ����. ����� ������� ��������� � ����������� ����. �������� ������ ��� ���������!
����� �� �������:
�������� 1 �� ������� 2 ������� ������, �������� �������� ����� ����. ����� ������� � �����. ����������� ���� - 37 ��������. ���������� 20-30 �����, ����� ���� ������� ��������� ��������. ��������� ���� ������� ������������� ������ � ����������� ����� �������.
���������� �����:
����������� 1 ���� ������ ���� ��� ������ ����� (����� ����������). ��� ������� � �����. ����������� ���� �������� ��� ����. ����� ������ �� ����������. ��������������� ����� �������, �����������, ������������ �������� ����������.
������� �����:
���������� � ����� 50-70 ������� �������� �������. ����������� ���� 37-38 ��������. ���������� 15-20 �����. ������ ��������� ������������ ������������ ������ �������.
������ �����:
�������� 3 �������� ����� ������� ��� ������ �������. ����������� 10-15 �����. ���������, �������� � �����. ���������� ���� �� �����, 10-20 ����� ��� ����������� 37 ��������. ����������� ����� �������, �������� ����� ����.
����������� ��������� ����:
���������������� ����.1. ������������������� � ������� ������, ��������� �� ��� ��� ������ ���������.
2. ������ ������� ���������� ������ � �������� �������� �� ���������������� ������ ��� ������������� ��������.
3. ������ � ������ ����������� ���������� ��� ������������� �������������� �������.
4. � ������� 3 ����� �� ��������� � 3 ����� ����� �� ����� � �� �����.
5. ���� �� ���� ������������ ���������, �������� ������ ��� ������� ������������.
6. ���������� � �������� ������.
��� ��������� ���������
��������� ���� �1
�������� ���� � �������� ����, ��������, ������ �������� �� ����, ����� �� ������������ ������� ��������� ������, ��������� � ����. ������ ��������� ������� ��� ��� ����������� ��������. ����������������� ��������� 1-2 ���� � ����������� �� ������������ � ������������ ���������.
��������� ���� �2
2 �������� ����� ������ ����� �������� 1 ������ �������, �������� � ������� ����, ���������, ������ � ����� � �������� �� 10 ����� ����. ������, ������ �� ����, ��������� � ������, ��������� ��� ����������� ������. ������ 1,5-2 ����. ������� ���, ������� �����, ��������� ���������.
��������� ���� �3
�������������, ��� � �� ������ ������. ������ ������ ����� ���������� �������� ������ �������� �����. ������������ ���, �������� ��������� ����, ����������� ��, ��������� ������� �������, �������� ��� ��������.
���������� ����������� ����������
��� ������������ ��������� ��� ����������� ����� ��� ����, ����� �� �� ���� �� ������������� ������� ���������, � ���� ������ ���������� ������� � ������.
� ���� ���� ��� �������� ������������ ��� ���� ����, ��� ��� ����� ��� � �������� � ���� ���� �����������. ����� ������� ���������, ���� �� ���� ������������ ���������, ����� ������� ������ ��� ������ ������������. �������� ����������� ����� ������ � ������ ����������.
��� �� ����� ������� ��������� ���������� ������ ����� �������� ������� ����, �������� � ������� ������� ��� ������ ������. ���� ����� ��������� ������ ����� ������ �������. ���������������� �������� ������� � ������ ����, ����������� ������� �������� ������� (����������� ������� ������).
��������� � �������� ���, ����� ���� ������� ��� ����, ����� ������, � �������� ����� ���������, � ������ ����������� ���������� �������� ��� �������. ������ 1,5-2 ����. ����� ����������� ����� ��������, ���������. ���� ������ ������.
��� ����� ������� ����� ����� ��������� ��� ��� ������� ��������� ������� ������ ��������� ����. �� ��������� ���� �� ������ �������, ��� �������� 3-5 ��. ����� ������� ������� ���������!!!
1. ��������� ��������� ������ � ������������ �� ����� �������� (��� �������� ����� ��� ��� ����� � �������������)
2. ��� ������� ����������� �������������������� � ������� ������.
3. ����� ������������ ������� ������ ��� ������� ������������ (���� �� ���� ������������ ���������)
4. ������������� ����� ��������� �� ����� ���������� �������, ���� �� ����� (����� �� ������������� ������� ������)
5. ����� ������ �������� ���������� ������ �� ������. ��� ����� ���� ���������� �������� ������ ��������� ����.
6. � ����������� ��� ����� ��������� �����������.
����������
���������� - ��� ��������� �� ���������� ������� ���� �������� ��� �������� �������.
��� ��������� ���� ������� ������: ��������� ������� ������� � ����������� ����. ������������� �� �������, �����, ������, ����. �� ����� � ����� ������������� ������ � ��� ������, ���� ��� ������� ������� �������������� ���������, ����������� ������, ����� � �������� ������.
��� ����, ����� ������� ���� ���������� �������:
1. ������ (����� � ������) ��� ����������� ����������.
2. ���������� ��������� ������� �� ������������ ������ �����, �����, �������� ������� ����������� �����.
3. ����� �������������� ������ (����� ����� ������� ������)
4. ����� ���-������ ��� ��������� (����, ����, ������� �������� ������).
5. ����������� ���� ��� �������������� �������. ���� ������ ���� ����������������, �����������, � ������� ������, ���������.
6. ������� ����������, ����������� ������, ��� ������� � �������, ��������� �����.
7. �������� ���������� �� ���������� ����, ������� ������ ������������, ������ ������ � ���������.
8. ���� � ������� � ���������� ��� ��������� � ������� �����.
9. ����� ����������, ������� ������ ���, ���� ���� �����, ������� ����������� ������. ��� ��������� ���������� ���������� ������� ����������� ����.
10. ���� �� ����� ��������� ��� ����� ��������� ���, ������, �����������, ���������� �� ���������� � ������ ������������� �������� � ���������� ������.
11. ���������� ������������� ��������� � ������� 5-7 ����. ����� ��� ������ ������������ ����� ������������� ��������, � ����� �������.
12. ����������� ����� ���������� ���������� - �����, ��������� �� ��� � ����, �� ������� ������ ����.
���������� �� ���� �������� �������� ����. �� ������ ��������� ������. � ���� �� �� ���������� ���������� ��� ����� �������, �� ��� ����� ������������ �������� ���������.
���������� � ������
� ����� ���������� ��������, ������� ������� ����������� ������� ���������, ����������� �������� �������� � �������� ���������� �� ���������.
2 ������� ������������ ������� ������� 1 �������� ������� �������, � ������ �������� 1 ��. ����� ��������� ����. ����� ���������� 1 ���, ���������� ���� ������ ������, ��� ������������� ��������, ������� �����, �������� �� �����, �����, �������, ����. �������� ������������, ������ ��������, ��������� ����������, �������� �� 2-3 ����. ������� ��������� � ������� ������.
���������� �� ������
����� �������� ��������, �������������� ������������ � ���������� �������� ����.
����� ��� ���������� ��������� ���: 1 ������ ������������ ����� �� �������, ������ � �������, ������� 2 ��������� ����. ����������� �������� �� ��������� ���� 5 ����� � ������� ��������. ���������� ������ ����������� �����, ��������� ���������� ���� (�����, �������, �����, ����, ����). �������� ���������� ������ ������������, ���������� � ������ � �������� � �������. ����� ������� ��� ����. ���� - 5 ����.
���������� �� ��������
���������� ������� ������ ����� ������ ��������� �������.
2-3 ��. ����� ����� ����������, ������� �������� �������, ����� ���������� 1 ���. ����� ���� ����� ����������, ���������� ������ �����, �������� �� ���������� ����. �������� ������������, ������ ������, ��������� ����������. ����� ��� ������� ���������� � ������������ ���������� ���� � ������� 15 �����. ���� - 5 ����.
���������� �� ����
��� ���������� ����� ��������.
���������� 500 ������� ����, �������� 1 ������ ����� ���� � 1 ������ ���������� ����. ���� ���������� �� ������. ������ ���������� ������ ����� � ��������� ���������� ����. �������� ������������, ������ ������, ��������� ����������. ����� �������� �� ����. ���� �������� ��� ��� ������ - ������� ����������. ������, ���� �� ����������� ���� ������.
���������� �� ������
100 ������� ����� ��� ������ ������� ������ �������� 2 ��������� �������. �������� ����� � 1 �������� ���� � 20 ������� ����� �������. ����� ���������� ������� ������ �����, � ����� ������������ �������� �����. �������� ���������� ������� � �����, ����������� ������, �������� ������������, ������, �������� �� 2-3 ���� ������ � ������� ������.
���������� �� ���� ������
��������� ������� ������� � �������� ��� ���� ������� ���������� �� ���� ������ ��������. ������������ �������� ��������, ������������ � ���� ������ ������ ������, ��������� �������������� � ������ ������� ������ ���.
��������� ����� �������, �������� ���. ���������� ����� �����, ��������� � �� ������, �������� ���������� �� ���������� ����. �������� ������������, �������� ������ ������. ������� 5-15 ����� � ����������� �� ������������. ����� ��������� ������� ���, �������� ���������� ���������� ����������� ����. ���� - 5 ����. ���� ���� ������, �������������� - �� ���������� �� ���� ������ ����� ����������.
����������
���������� - ��� ��������� �� ���������� ������� ���� �������� ��� �������� �������.
��� ��������� ���� ������� ������: ��������� ������� ������� � ����������� ����. ������������� �� �������, �����, ������, ����. �� ����� � ����� ������������� ������ � ��� ������, ���� ��� ������� ������� �������������� ���������, ����������� ������, ����� � �������� ������.
��� ����, ����� ������� ���� ���������� �������:
1. ������ (����� � ������) ��� ����������� ����������.
2. ���������� ��������� ������� �� ������������ ������ �����, �����, �������� ������� ����������� �����.
3. ����� �������������� ������ (����� ����� ������� ������)
4. ����� ���-������ ��� ��������� (����, ����, ������� �������� ������).
5. ����������� ���� ��� �������������� �������. ���� ������ ���� ����������������, �����������, � ������� ������, ���������.
6. ������� ����������, ����������� ������, ��� ������� � �������, ��������� �����.
7. �������� ���������� �� ���������� ����, ������� ������ ������������, ������ ������ � ���������.
8. ���� � ������� � ���������� ��� ��������� � ������� �����.
9. ����� ����������, ������� ������ ���, ���� ���� �����, ������� ����������� ������. ��� ��������� ���������� ���������� ������� ����������� ����.
10. ���� �� ����� ��������� ��� ����� ��������� ���, ������, �����������, ���������� �� ���������� � ������ ������������� �������� � ���������� ������.
11. ���������� ������������� ��������� � ������� 5-7 ����. ����� ��� ������ ������������ ����� ������������� ��������, � ����� �������.
12. ����������� ����� ���������� ���������� - �����, ��������� �� ��� � ����, �� ������� ������ ����.
���������� �� ���� �������� �������� ����. �� ������ ��������� ������. � ���� �� �� ���������� ���������� ��� ����� �������, �� ��� ����� ������������ �������� ���������.
��������:
https://www.diets.ru/post/1081985/