��� ��������� |

|
��� ��������� |
���� ������� ���� ������� ������, ��� �� ���������� � ����� �����������. ���� ��� �������� ���������� ������, ����������� — ������������ � �������� ���� ����. ����������� �� ������ � ��������� �������������. � ���� ���������� ��� ��� ����, � ������� ����������� ���� ��������.

|
��� ��������� |

|
��� ��������� |



����� ��������� "����, ����� - ������� ����������":����� 1 - ���������� ����� ��� �������� ��������!
����� 2 - �����: ���������� ��� ���
...
����� 26 - ����� - ������ ��� ����
����� 27 - ������� ������ ���� - ��� ��������� ���� � ����!
����� 28 - ������ � ����������� ���� ����������
|
��� ��������� |

������� ������ ����� — ������ ������������� ����������, ����� ��������� ����� ����������� ��������� ����.
��� ������������� ������ �����������, ����������� ������������ ���� ������� ������ � ������ ����, ��������� ��������� �������. �������� ��� �������� — ���������� � ���������� ������.
|
��� ��������� |

|
��� ��������� |


|
��� ��������� |
|
��� ��������� |



|
��� ��������� |

���������� – ��� ���� �� ����� ���������� ������� �� ����������� ����. ������� ���� ����������� �����, �����������, �����������, ������� � ��������� – ��� ��� ������ ��� ������������ �������� ���� � ���������� �� ���� ���������� ���������� � �������.
�������� ���������� �� ���������� ����� ����� ���������� �������� ���� ��� ���, ������� ��������� �� �������� ������ ���������� � ���������������� ����������. ��� ��������, ���������� �������� �� ������������� � �������� �����, ������ ������ �������� ��������������� ���������� ���������� �� ������� �� ���.
|
��� ��������� |

������ ������� ����� ������� ������ ������������ ������������ ������� ������� � ������� ���� � �������� ������� ������� � ����������. ������ ����� �� �������!:)
|
��� ��������� |

��������� ���� — ��� ����� ���, �������� ��� ������������ � ���������� � ����� �����. ��� ���������� ����������, ���������� �� ���� ����� ������� � ����������� ���������-������ ���, ��� �������� � ������ � ������ �������.
��� ��������� � �������������� ������ ���. ��� �������� ������� ������������ � ���� �������� �������, ������� �� ������� ��������� ��������� � �����.
�� ���������� ��������� ����, �������� ����������� �������� � ������������ ������ �������� �������� ���������� � ����� ������� ����. �� ������������ � ��� � ������� ���������� � ����� ���������� �������������.
|
��� ��������� |
������������� ���� �� ���� ����� ������ ����� ���������� ����� ������������ ��� � �������� �������� ���. ������� ������, ��� ������������ ��� ���������� ������ �������, ����� ��� ���� ��-���������� ��������������� � ����� ������� �� ����������� ����� �������.

���� �� ����� ���� ����, ������������� � ���� � ����� � ��� ���� ����� ����������, ��� ������ ����������� ���� �������. ������ �� ��� ���, ����� ������� ������ ��� �������� ���� �����. �� ������ �������� �������� �� ������, ������� ���������� �� ���. ���� ����� �������� �� ����� ��� ��������� �� �� ���.
��� ���� — ���� �� ������ ��� ������������ ����� ����. ��� ������ ������, ������� ���� ����������� ���� �����. �� ����� ��������� ����, � �� ������ ��������� ������ � ���������� ������. �������� ���� �� ������ ��� � ����������� � ���� ���� �� 10 ������.
��� ���� ������������� �������, ������� ����� ������� ��� ���. ��� ������ ������ �� ��� � ���������� ������ ������. ������� ������ � �� ����� �������� ������ ����� ���� �� ���������� ����������� ����� ������. ������ ����� ���� ��� ���� ������ �������� � ���. �� ������ �������� ������ ���� ������, �������� ���� �� ��������. ����� ������������ ������� ��� ��������� ������, ����� ���� ������� ��������� ��� ����������.
|
��� ��������� |
|
��� ��������� |
1.a) ������ �� ���, ������ �������, ������ �� ����. ��������� ���� � ������ �����, ���� ���� �������.
|
��� ��������� |
���������� ������� – ��������� �������. ��� �� ��������� ��������, �� �� ��������� �� ������� ������������. �� �������� ���� � �������� � ���������� ����� � � �������� � �������������� ��������� ������ ����� ����.
����� �� �� ���� ���� � �������������, � ��������� �������� ���������� �� ������ �� �� ���? ������. �������� ���� ����� ���� ��������� � ������ ��������� �����.
��� ���� ��� �����?
|
��� ��������� |
������ ���� ("����� ������ ���� ������") � ���������� ��������� ���������� ��� ������ ������ ���������� "���� ��� ����".��������������� � �������� ���� ������ � ������ ����, ��������� �� ���� ���� ��������������, ������� �������� ������� ����� �� ������ ���� ��� ��� ���������� ����. �� ���������� �������������� �������� ���������� � ����� ������� �������� ���� ��� �������, � � ������ ������� � ��������� ������� �������� ����. � ���� ������� ����, �������� � ���� ����������. ���� ������ �� �������� �����, ����������� ���� � ����� ��������, � ��������� � �������� ����������� ������� � ���������� ������������ ��������� �������� � ����������. ������ ������� ����� ����� ���������� ����� �� �����, ����� �������� ��� ����������� ������ ����,������������� ���������� ����� ����� � ���������� �����. ������ �� ��������, ��� ���� ����������� ���������� � ���������, ������������ ������ ���, � ����� ���� ������� ������� ������������ ���������. ��� ���������� �� ���� ���� ��������� ��� ��������� "Vinyasa Flow" - ��������� ��������� ��� ������ ��������!
����� 1: ��� ����������
����� 2: ���������
����� 3: ����������� ����
����� 4: �� �������� ����.
|
��� ��������� |
|
|
��� ��������� |
|
��� ��������� |

��� ���������� ������������ ������ � ����� �� ��������� ����������. ��� �������� ����� ���� ����� � ����. ��������� ������������ ���������� ��������� ������������ ��� ����������� ������, ������� ������������ �������, � ������� ���������, � �������� �������� 25- 30 ���..
|
| ��������: | [2] 1 |