���� ������ ����� ����������, ��� ������� ������� � ���� �������� �������� �� ������ � �����, �� ����� ��������� �� ����� ������� � �� ������� ����� ��� ���� ���� ���� ����.

������������ �������� ���������� �� ���� �������� ������� � ����� � ������� ���� ����� ����������. ����� �� ������� � ���� ����������� � ������� ������� — ��� ������������� � ���, ��� � �������������, ������� ������� � ���� �������������. � ����� ������� ����������� � ���� ���������� ����, � ���� ���������� ����������� ����. ������� ��������������� ����������� ������� ���� ������ ��������� ������ ������� ��������.

���������������� ������� ����� � ����� ������������ ����������� ���������� � ����� ������������ ��������. �������� ��������� �� ���:
«������ �������» — ������������ ������ �� ����� ������ ������. ������� �������� ������� � ���� ������ (����� � �������� ����), �������� ���� �������� �� ���������� (���������� ��������) ������� ������, ����� �����. ����� �������� ��������� �����, ������ �� ������� �������� ����, ��� �� ��������� �� ��������. ����� ������� ����� �������� ����� ��� �������� ���� ������ �� �� �� �����, ��� � �� �����, ���������� ������� (����������) �����, ��������� � �����. ����� ����� ��������� �����, ������ �������� ������� ���������. ��������� ��� ����� ��������� ���, �� ��� ���, ���� �� �� ������������, ��� � ���� ���� ������ � �������� ��������� ��������� �������, �������� ���� ������, ��������� � �������� �� ������� �����������.    
«�������� �������» — ��� ���������� ����� ��������� � ��������� ���� � �� ����� – ����� �������, � ������ �� ������ ���������� ��������� (�����������������) �������. ���� �� ����� � �������������, ��������� ������ ������ �������. ����� �� ����� ��������� ������� �� ��� ����� ���������� �����, ���� ��������. ����� ����� ��������� ������ ����� ��������� ���. ��� ���� ������ ��������, ��� ��� ���������� �������� ������� � ��������� �������� ���������� �������������, �� ����� �������� ���������� ������ ���� ��������������, ������������ � ���� �����, �� ���� �������� ����� � �������� ������������ ������������� ��������. �� ���� � �������� �������� ����������� �������� �������.
«������� ���� �����». � ���� ���������� ��������� ��� ����, � �������� ���� ��������, ����� ������� ��������� ���������� ���������� ������� �����. ������� ������������ ���� ����� �������� ������� ���������, ������� �������� ���������� ������������ �� ���, ����� ������ ���� �������� ���������� �� ������������ ������� ����, ���������� �� ��� �������� ������ �� ������ �����.
«������������� �������». ��� �������, ���� �������� � ������������� ��� ��������������� ���������, ���������� �� �������. �� ����� ��������� «������ �������», ��������� ��� �� ��������� ������, � ����� ������� (��������) ��������� ������ ����� ��� �� ������� ����������� ������. ����� ���������� ����������� ������� ������-��������� ������ ���� �� ���������� ��� ��������������� ���������.
«�������, ���������� ������ ������». ���� � ������ ������, ������� ������ � ��������� �������� ��������� ����� ������. �����, ��������� ������ �����, � � ��������� ������� ��������� ������� �� 8-10 ������. ����� ����� ��������� ������, ������� ���� ���������, � �������� ��������� �� ������ �����. ���������� ����� ��������� 4 ���� (4 ����� � 4 ������). ���������� ������ ���������� ���������� 1 ��� � ���� �� ���������� 20 ����. ������ ����� ������ ����������!
«������ ��� �����������». ���� ������ ������������ ������ � � ������ ����. ���� ����� �������� ������������� ����������� ��� �������� ���� ���������, ����� � ������������� ����������� ����������� � ��������-���������� �������. ��������� ����� �� ��� ��� ������� ����� ������ ��������������� � ���������������� ���������, � �������� �����, ����������� �� ��������, ����� ������ ����������� ���� ������ �������������� � �������� �������� ��������� ��������.

http://budtezdorovy.net/2017/08/dyhatelnaya-gimnastika-drevn...