������ ��������� ��������_������
������� ������, ��������� ��� ����������

����� ���� ��������� ������ ������ � ����������� ����� ��������� ��� � ������������ ��������, ��������������� �������� ������ �������� (Dr. Jonny Bowden). ����� �������� � ���, ��� ��� ������ � ���������� ����� ������������ �������, � ������������ ���������� ������ ���, � ���������� ��������� ���� ���� ���������� ��� ��������.
����� �������� � ���������� ������ ������������, ��������������� � Annals of Internal Medicine: �����������, ����������� ��� ����������� ���� � ����� �������� "��������� ������� ������, �� ���� ��������� �� ����������"!
� � ���� ���� ������ �� ������ ����������� ����������� ��������� ����������� �� ������� ����, ����� ����� ��-�� ��� ��������� ������������ �������, ����������� ������� ������, ���������� �������� ��������, �� ������ ������ ������� � ������ ������� ��������.
� ���� ��� ����, � ���� ���� ������ ������� ���������� ���������� �������� ����� ��������, ��� ������� ����������� ����������� � ���� � ��� � ������ �������� �������� ������� ����!
� ���������, ����������� ����� �� ����� � ���, ��� ��������� ��� ������ � �������, ������� �������� ����� 15 ����� � ������ (!) � � ��� ����� ������ ����� ������ ���� ����? � ������������� ���.
��������������: �� ����������� ����, �����, ��� ����� ���� �����, � ��� ��� ����� �����, ��� ���������� ����. ���� ���������� �������� ����� ��������� ������� ("���� ����������� �������� � ������") � ���� � �� ���������, ������������� ����������� ���. � �� �������� 5 �������� ������, ������ ��� ���.
������� ��� ����������� ��������� ����� � ��������� ���� � �������� ������� ���. ����� �������?
��-������, ������������� ��� ����������� �������� ������ ������� ������� �������� �� 15% (���� ������ �������� ��� � ����������� �������).
��-������, ��� ���� ������� �������, ����������� ��� ������� ������ ��������� �� �� �� 15%.
� ����� ��� �������� � ����, ��� �� ������ �������� ��� ����� ���������, �� ����������� ��� ��������� � �������������, ������ ������� ������ �������� ������� ���������.
�, ��� ����� ����� ����, ������������� ��� ����� ����������� ����������� �� ������� ���, ����������� ���� � �������� � �������!
�� ����� ������������� ����� �� ������ ������� � ���, ��� "�� ����������� ������� ������� ������� ���������� � � ��� ���� ����������� ������������� ��������". ����� ����, ��� �� ����� ���������� ������������, �� ������ ����� �������, ��� �� ��� �����.
������ � ������, ���������� ��� ������� �������, ����� ������������ ���������� (������ �� ������ �������� ���������� ������).
�������, ����� �� ����� ������������, ������� ������� ������ � ������ � ��� ������� �������� ���������� ������, ���, � ���� �������, �������� � �������������� ���������� ����������� (�� ����, � ��� �����, �������� �������� ������� � ��������� �����).
� ��� � ����������? � ���������� ��� ������� ������� ���������� ������������� � ������� ��������� �� ������ � ������ ������ ����, ����� ����������������� � �������, ������� �� ����������� ��� � ������� ���.
������ � ����: ����� ����� �� �����, ��� �������������� �������� � �������� ���������, ����� �� ����! �� ����� ��� ������ ���������� ����������� ������� ������, ��� ������� � �������� ���� (��-��, �� ����� ��� ���������), � ����������, ������ ����� ��������� ������� �������, � ���������� ������� ������ ���������������� � ���������� � ���� �����. �������, ����� �� �������� ������������ ��� (��� ���� � ������������ ������), �� �������� �� ����� �����, ����� ��� ����� ���������� ���������, � ����� ����������� ���������� ���������.
������� ��� ����� ��������� ���������������� ������ � ��������. ���� � ��� �������� ���������������� � ��������, ��� ����� ������ �������� ��� ����, ����� ������� ������� ������� �� �����. � ������� ���������� �������� � �����, � ���� �������, ����������� �������� ����� ������ ������� �����, �.�. ���������� ���������� ��������, �� ����, �������� � ������ ������� ��������������� ���������� ���� � ���, �������� ������� � ������� �������, ����� ��� ����� �� ������ � �����, ����� �������� �� ��������.
����� ����, �������� ������������ ���������� ��� ��� ���������� ������, ��� ������ ������ �������������, ������� ������� ��������� � ��� ���� ������ ������� ������� � ���������, � ��� �������� ��������� � ���������� ���� � ������� ������ � �����.
������� ��� ����� ���������� ����� ��������� �����, ����������� ����������� � ��������� ������ �� ����������.
������ ������ �������� (Dr. Maiken Nedergaard), �����������, ��������� � ������������ ���������, ����������� ���� ������������, ���������������, ���, ����� �� ����, ���� ����������� �� ������� �������������, ������� �������� ������������� ��������� ���������� ����� ������� �����������������.
���� ��������� ���� �������� ��������� ������������� � �� ����������� �� ���, ����������� ����� ���� ������ ���������� � ��������, ������������ ��������, ����������� ������, ������ � ���������� � �������� � ������� ��������.
����� ������� ��-��� �������� �������������� �������� � ������ ������������� ������, � ��� �������� � ��� �������� ����������� ������ ����� � �������� � ����� �������� ����� ���������� �����������, ��� ������� �����������.
�� ��������� ��������� �����-������ �����, ������� �� ������� ��������� ������� ��������� ����� ������? ����� ���� ������ �������� ����� ����������� �.. ���������.. ������������.
� �� �� ���� ������� � ���������� ��� ������ �������� ����� ������, ��������� ������ ��� ���� ������ ������, ���������� �������, �����, �� ����� ������� ��� �������� ���� �������� ���������.
���� � ������� ����� � ��� ��� ������ ���������� � ��������������, ������, ������� ��������� ����������� ������ �����, ������� ��� ����������������� � ����������� ���� ���������.
����� �������� ���� (�������, �������, ������ �����), ���������� ������� ����� ����� ���������� ������ �� ������ ������ � ���������� ������� � ������ ������� ������ ������ ��������.
��� ����� ������� ��� ����������� ������� ��������� ������������ ���������� ��� � ��������� �����������. ��������������:
� ��� 1: ������ ������ �������� �� 15 ����� ������, ���� �� ������� �������� ��������� �� 7-9 ����� ���.
� ��� 2: � ������� ������ ���� ��-���������� ����� � ������ � ����� �������� ������������ ������ ����� �� ������ ������. ���� ��� ����������� ������ ��������� ���������, ����������� ����� - �, �� �������, ������.
� ��� 3: ����� ���� ������������ �����������, ��������� ������� ������� � �������� ����������, ���������, ������.
� ��� 4: ����� �� ������� ��� �� ��� ���� �� ���. ���� ���������� ������, ���������������� ������� ������ �� ���.
��������������: ��� ������� �� ������� ���������� � �� ����� �������� �� ����������, ���� ����������� �������� �������� ����������!
��� ������������ �������, ������� �� ���, ���������� ��� ����� ��������� � ����������, ������� ������� ������, ������������ ����������� �����������.
����� ����������� ��� - ��� ����, ���������� �� �������� ���� (���� �� ������ �����, ��� ��������� ��������, ���������� � ������� ��� ������ ������� �����). �������� � ������� �������� ����� ����� ������� ������ �� ���������, ����, �������, ������ ��� �������� � ����������� ������ �� ��� �� ������.
��� �� ����� ������ ��� ������������� ��� � ������� ��������, ����� ������������ ���������� ���, �������� ������ ������� ������� �� ������.